Esse método foi desenvolvido para todos os tipos de mulheres que desejam manter-se ativa na gestação, seja você sedentária ou que já vem de uma rotina de treinos.

✅ 5 treinos para academia, divididas para cada fase gestacional e seus cuidados necessários, entregues no app, com vídeo ensinando cada exercício, app super fácil e didático

✅ 3 módulos de treinos para serem feitos em casa separados: 1° trismestre, 2° trimestre e 3° trimestre, com a Carol treinando e você acompanhará

✅ vídeo explicativos com seguintes temas:
-como treinar de forma segura;
-como respirar da forma correta;

-como deitar e levantar de forma segura protegendo a diástase;

-cuidados na recuperação pós parto;

-Beneficios de treina na gestação;

-o que é a Diástase;

✅ aulas com bola suiça para fortalecimento pélvico.

✅BÔNUS: Físioterapia Pélvica com especialista.

Elas estão divididas por fase gestacional conforme as semanas, do início ao fim da gestação.

✅método padronizado (não é individualizado)